口味

我不止一次說過，音樂喜好係十分個人。當今日大家都放咗謝安琪上神枱參拜時，我更喜歡鄭融。並不是因鄭以性感見稱而喜歡，反而單從歌聲比較，已經羸一條街。

激發潛能

星期六跑步尾聲時已覺中招。今早帶病番工；但因有部份試卷是共同評分，並不能拖。結果，今早服食過傷風素及咳水後，帶著暈佗佗嘅感覺去衝卷。

由上午七點八開始，應用之前提及嘅專注，以及早上3小時完成一天工作嘅鯨千分法，以每五分鐘改五份，四十分鐘一班為目標，完成一班休息五分鐘。四班嘅卷，我係十點八全部完成。對我說，絕對係創舉。

人，往往係逆景，先至發揮得淋漓盡致。當然，我更希望將今次體驗延續下去。

律己以嚴

今天滿心歡喜去上磅，滿以為一定可向143 以下進發；但，竟然是145.25。認真檢討，完全合理。

雖然本週已跑了四天，但是自己在飲食上確實又放肆了不少，四天嘅運動只能有限抵消食多咗嘅。

所以，由呢一劾開始，要再嚴守飲食份量。希望，能於未來四週追回六磅，以140為目標。

專注

最近睇緊村上春樹嘅"關於跑步，我說的其實是......(走ることについて語るときに僕の語ること)"，對於書中描寫作者準備以及參加馬拉松賽事，自己當然嚮往。但同時，書中提到參加馬拉松和作為作家相似嘅地方，其中一項，就係專注。

書中，作者不只一次提到，他並不是天生嘅小說家。他是藉著後天努力才能有今天嘅成就，其中一項關鍵事項，就是專注。

相信，我自己亦要在這方面多下苦功了。

反常

今次WWDC有好多 products 推出或 updated，但反常地沒有太大興奮。是否，已經麻木？夠用便已足夠？

新階段

機緣巧合，昨天開始在運動場跑步。比起跑步機，似乎可減輕雙膝所受壓力；但跑起來，似乎更吃力。今天要中斷休息一圈才能僅僅完成三千米。希望以一個月作適應期，下月正式報名長跑班。

珠玉在前

上星期六，在HMV買了兩張CD。其中一張是Susan Wong 的 Close to you，平心而論，中規中舉。可惜，我買的另一張是 Melody Gardot 的 My one and only thrill，完全兩會事，高低立見。聽過後更急不及待去iTS買下她的 iTunes Live from Soho。呢啲先至係音樂。相信，Close to you 會是我第一張亦是最後一張Susan Wong 嘅CD。

坦白

世界上，並無任何物件俾你嘅身體更坦白。唔舒服就唔舒服，唔得嘅就唔得。早幾日，開始以9.5公里時速全程跑三公里。第一天勉強完成；第二天，十分吃力。一檢查心跳，發覺原來去到182bpm, 可能因為先晚睡得不好；第三天，於充份休息後進行，順利完成3.6公里之餘，心跳亦保持於170bpm以下。絕無欺騙，本想今天繼續，奈何昨晚吃了海鮮後腸胃不適，今日只何停止了。