Monday, June 15, 2009
激發潛能
星期六跑步尾聲時已覺中招。今早帶病番工;但因有部份試卷是共同評分,並不能拖。結果,今早服食過傷風素及咳水後,帶著暈佗佗嘅感覺去衝卷。
由上午七點八開始,應用之前提及嘅專注,以及早上3小時完成一天工作嘅鯨千分法,以每五分鐘改五份,四十分鐘一班為目標,完成一班休息五分鐘。四班嘅卷,我係十點八全部完成。對我說,絕對係創舉。
人,往往係逆景,先至發揮得淋漓盡致。當然,我更希望將今次體驗延續下去。
由上午七點八開始,應用之前提及嘅專注,以及早上3小時完成一天工作嘅鯨千分法,以每五分鐘改五份,四十分鐘一班為目標,完成一班休息五分鐘。四班嘅卷,我係十點八全部完成。對我說,絕對係創舉。
人,往往係逆景,先至發揮得淋漓盡致。當然,我更希望將今次體驗延續下去。
Sunday, June 14, 2009
律己以嚴
今天滿心歡喜去上磅,滿以為一定可向143 以下進發;但,竟然是145.25。認真檢討,完全合理。
雖然本週已跑了四天,但是自己在飲食上確實又放肆了不少,四天嘅運動只能有限抵消食多咗嘅。
所以,由呢一劾開始,要再嚴守飲食份量。希望,能於未來四週追回六磅,以140為目標。
雖然本週已跑了四天,但是自己在飲食上確實又放肆了不少,四天嘅運動只能有限抵消食多咗嘅。
所以,由呢一劾開始,要再嚴守飲食份量。希望,能於未來四週追回六磅,以140為目標。
Thursday, June 11, 2009
專注
最近睇緊村上春樹嘅"關於跑步,我說的其實是......(走ることについて語るときに僕の語ること)",對於書中描寫作者準備以及參加馬拉松賽事,自己當然嚮往。但同時,書中提到參加馬拉松和作為作家相似嘅地方,其中一項,就係專注。
書中,作者不只一次提到,他並不是天生嘅小說家。他是藉著後天努力才能有今天嘅成就,其中一項關鍵事項,就是專注。
相信,我自己亦要在這方面多下苦功了。
書中,作者不只一次提到,他並不是天生嘅小說家。他是藉著後天努力才能有今天嘅成就,其中一項關鍵事項,就是專注。
相信,我自己亦要在這方面多下苦功了。
Wednesday, June 10, 2009
Tuesday, June 09, 2009
Monday, June 01, 2009
珠玉在前
上星期六,在HMV買了兩張CD。其中一張是Susan Wong 的 Close to you,平心而論,中規中舉。可惜,我買的另一張是 Melody Gardot 的 My one and only thrill,完全兩會事,高低立見。聽過後更急不及待去iTS買下她的 iTunes Live from Soho。呢啲先至係音樂。相信,Close to you 會是我第一張亦是最後一張Susan Wong 嘅CD。
坦白
世界上,並無任何物件俾你嘅身體更坦白。唔舒服就唔舒服,唔得嘅就唔得。早幾日,開始以9.5公里時速全程跑三公里。第一天勉強完成;第二天,十分吃力。一檢查心跳,發覺原來去到182bpm, 可能因為先晚睡得不好;第三天,於充份休息後進行,順利完成3.6公里之餘,心跳亦保持於170bpm以下。絕無欺騙,本想今天繼續,奈何昨晚吃了海鮮後腸胃不適,今日只何停止了。
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